Healthy exercise

ออกกำลังกายผลดีเกินคาด

Run-heal

หลายคนยังคงละเลยการออกกำลังกายกันอย่างเป็นประจำ ซึ่งแท้จริงแล้วการออกกำลังกายนอกจากจะเป็นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงยังทำให้ดูดีขึ้นได้อีกด้วย สำหรับสิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายมีอะไรอีกบ้าง ฮอร์โมนเป็นสิ่งหนึ่งที่จะได้รับเมื่อออกกำลังกาย

เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกาย ตามไปด้วย จะได้สุขภาพที่ดี

food-image

การทานอาหารมีประโยชน์จะมีผลดีต่อสุขภาพของคุณมาก เพราะที่กินเข้าไปสู่ร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่และยังได้รับอาหารที่ปลอดภัยจากสารพิษอีกด้วย โดยเห็นได้ว่าสารอาหารพวกนี้จะเป็นผลดีต่อของคุณอย่างมาก ซึ่งถ้าคุณได้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย คุณก็จะได้แข็งแรงไร้โรคภัยต่างๆ นำไปสู่โรคร้ายๆมาจากสุขภาพอ่อนแอ