แนะนำผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ

fruit

ถึงจะขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ แต่ผลไม้ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์อันมากมายมหาศาลไปทุกชนิดนะคะ บางชนิดควรกินแต่พอดีเพราะมีรสหวาน น้ำตาลสูง กินบ่อยๆ อาจจะทำให้อ้วน, ไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ, หรือผู้เป็นโรคเบาหวาน บางชนิดน้ำตาลน้อยประโยชน์เยอะ สามารถกินได้ทุกวัน วันนี้เราจึงมาแนะนำให้คุณผู้อ่านทราบว่าผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีนั่งสมาธิเพื่อสุขภาพ

Meditation

การนั่งสมาธินั้นเป็นศาสตร์เก่าแก่โบราณ สามารถทำได้อย่างง่ายๆ แม้แต่ที่บ้านก็สามารถทำได้ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการนั่งสมาธินั้นช่วยในเรื่องของความสงบภายใจจิตใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนั่งสมาธินั้นยังช่วยเรื่องสุขภาพอีกด้วย มีประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกอย่างนี้คงต้องมาลองฝึกกันดูแล้ว

แก้ไขอาการปวดหลังและคอจากการทำงาน

ปัจจุบันอาการปวดหลังและปวดคอมีการเพิ่มจำนวนมากขึ้นเนื่องจากการทำงาน ซึ่งถ้าเป็นพนักงานออฟฟิศบางคนอาจจะมีอาการปวดทั้งคอและหลังร่วมกัน เนื่องจากท่านั่งในการทำงานรวมถึงการที่ต้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาสามารถที่จะพัฒนาไปเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งในบางรายที่มีอาการหนักมากนั้นอาจจะต้องทำการผ่าตัดรักษา

สุขภาพแข็งแรงเริ่มด้วยการที่ตัวเราออกกำลังกายช่วยได้

exercise sport

ยุคนี้ถือได้ว่าเป็นยุคแห่งการดูแลรักษาสุขภาพเสียจริงๆ คนสมัยใหม่ส่วนมากจะค่อนข้างชอบออกกำลังกายกันซะส่วนใหญ่ แต่ยังมีอีกหลายคนที่ทำงานจนไม่มีเวลาขยับไปไหนหรือตื่นเช้าๆ ออกกำลังกายเลย ซึ่งต้องอาศัยความกระตือรือร้น แต่จะมีส่วนน้อยมากที่จะออกมาวิ่งตอนเช้ามืดก่อนไปทำงาน เพราะอาการเพลียหลังจากการทำงานตั้งแต่เมื่อวาน