Month: June 2019

ออกกำลังกายแบบ HIT ไม่ไหวอย่าฝืน

hiil

เรารู้กันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพของตัวเอง แต่การออกกำลังกายบางประเภทบางชนิดก็อาจจะไม่เหมาะกับเราเสมอไป ยิ่งคนที่ร้างราการออกกำลังกายไปนาน หรือ บางคนไม่เคยออกกำลังกายเลย แล้วเกิดอยากจะไปออกกำลังกายขึ้นมา นี่คือการออกกำลังกายที่มือใหม่ควรเลี่ยงมากที่สุด