Month: April 2019

เดิน เดิน เดิน การออกกำลังได้ที่ง่าย และได้ผลมากที่สุด

walk

ในแต่ละวันหลายคนอาจจะต้องเดินเพื่อทำภารกิจ ทำกิจกรรมต่างๆมากมายตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดินซื้อของ เดินเพื่อไปขึ้นรถ เดินส่งเอกสาร และอีกมากมาย รู้หรือไม่ว่าการเดินนั้นถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด และได้ผลมากที่สุดวิธีหนึ่งด้วย มาดูกันว่าการเดินแต่ละครั้งให้ประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายบ้าง