training-equipment

เครื่องออกกำลังกายชนิดไหนช่วยอะไรได้บ้าง

April 10, 2018 - admin

Comments are off for this post.

สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในการดูแลรักษา สุขภาพร่างกายของตัวเอง โดยการสมัครสมาชิกเพื่อเข้าไปเล่นในฟิตเนส หรือยิมต่างๆ ที่ผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ดในทุกพื้นที่ของกรุงเทพมหานครนั้น ผู้เป็นมือใหม่เพียงแค่เดินเข้าไปก็รู้สึกตกตะลึงไปกับเครื่องเล่นมากมาย อันแสนละลานตา โดยไม่รู้ว่าอันไหนต้องเล่นอะไรยังไง วันนี้เราจึงมีข้อมูลของเครื่องเล่นต่างๆ มาฝากกัน

ลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายขั้นเบสิกมาก ไม่ว่าใครๆ เห็นก็สามารถรู้ได้ทันทีว่าเอาไว้ออกกำลังกายอะไร นั่นก็คือการเดินหรือวิ่ง มันสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรง ของหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้มันยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย โดยลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถคำนวณข้อมูลของผู้ใช้งานได้ ผู้เล่นต้องกดเลือก อายุ , น้ำหนัก , ส่วนสูง ก่อนเครื่องจะทำงาน เพื่อปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับร่ายกายของเรา

ลู่เดินวงรี

หรือบางคนชอบเรียกว่า เครื่องเดินตั๊กแตน เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ Cardio ซึ่งช่วยลดแรงกระแทก อันไปกระทำต่อข้อเข่าหรือข้อเท้าหลังจากการออกกำลังกาย จึงเหมาะสำหรับคนมีน้ำหนักตัวมากๆ เจ้าเครื่องตั๊กแตนนี้สามารถเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้ดี แถมยังช่วยกระชับสัดส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ก้น , หน้าอก , แขน , ต้นขา ทำให้มีความกระชับมากยิ่งขึ้น

จักรยาน

เป็นเครื่องอีกชนิดซึ่งปราศจากแรงกระแทก ถ้าคุณผู้หญิงคนไหนกำลังมองหาขาเรียวสวย ต้นขากระชับ ไร้ผิวเปลือกส้มการปั่นจักรยานในฟิตเนสจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด อีกทั้งมันยังช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อ บริเวณเอว , ขา , สะโพกให้มีความแข็งแรง กระฉับ เฟิร์ม ไม่แพ้ดารา – นางแบบ นอกจากนี้ยังทำให้ระบบไหลเวียนภายในร่างกายรวมทั้งระบบหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดัมเบล

ดัมเบล เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ที่มีหลายไซส์ หลายขนาด หลายรูปร่าง แต่ทั้งนี้จุดประสงค์ของมันคือ ต้องการทำให้คุณรู้สึกหนัก มันช่วยกระชับได้ในหลายๆ สัดส่วน เช่น ช่วงแขน สำหรับคุณผู้หญิงมักมีเป้าหมายทำให้เฟิร์ม กระชับ ปราศจากเนื้อที่หย่อนยาน สำหรับคุณผู้ชาย มักใช้ดัมเบลในการเล่นกับแขนให้เกิดกล้าม มีความใหญ่ขึ้นมา และอย่างที่บอกดัมเบลสามารถนำมาเล่นได้หลากหลายท่าทางนอกจากแขน นั่นก็คือ หน้าอก หรือกล้ามเนื้อหลัง

เบาะนั่งซิทอัพแบบโค้ง

เอาไว้สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยคุณต้องนั่งโดยเอาขาสอดไว้ใต้บาร์เล็กๆ ที่ยืนออกมา เพื่อเป็นตัวล็อคไม่ให้เราลื่นลงไปบนเบาะและทำให้เกิดการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องเวลาขยับขึ้น – ลง

E – Z BARBELL

บางคนชอบเรียกว่า บาร์หยัก ได้รับการออกแบบมาให้มีความโค้งทั้งนี้เพื่อต้องการลดแรงเครียด ที่เกิดขึ้นบริเวณข้อมือ เวลาบริหารกล้ามแขน ซึ่งแบ่งออกเป็นโค้งนอกและโค้งใน จับได้หลายวิธี แล้วแต่จุดประสงค์ของผู้เล่น

admin