มารู้จัก ซุมบ้า การเต้นเพื่อเบิร์นไขมัน สุดเร้าใจ

Zumba-

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน ลดหน้าท้องมีมากมายหลายวิธี ทั้งวิธีแบบดั้งเดิม หรือวิธีใหม่ๆ ที่นักออกกำลังกาย หรือ เหล่าเทรนนิ่งสร้างขึ้นเพื่อจูงใจให้คนมาออกกำลังกาย อย่างล่าสุด กระแสการเต้นซุมบ้ากำลังมาแรงมากในคอร์สฟิตเนส คอร์สลดหุ่นตามที่ต่างๆ เรามาทำความรู้จัก เจ้าสิ่งนี้กันดีกว่า

ซุมบ้า คืออะไร

ซุมบ้า Zumba มันคือการเต้นรูปแบบหนึ่ง ที่เน้นความรวดเร็วสนุกสนานเพื่อเบิร์นไขมันออกให้ได้มากที่สุด เดิมทีซุมบ้าเป็นการเต้นตามจังหวะสไตล์ลาตินอเมริกัน มีการผสมผสานการเต้นหลากหลายสายพันธุ์เข้าด้วยกันไม่ว่าจะเป็นระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอพ เข้าด้วยกันเพื่อให้มีท่วงท่าหลากหลายทั้งง่ายและยากปนกัน ที่สำคัญเค้าเน้นความสนุกในการเต้นเป็นที่ตั้งตามสไตล์ชาวลาตินอเมริกันนั่นแหละ

เต้น 1 ครั้ง ไขมันกระเจิง

จุดเด่นอย่างแรกของการออกกำลังกายแบบ ซุมบ้า นี่ก็คือ มันสามารถเบิร์นไขมัน ออกไปได้เยอะมาก การเต้นแต่ละครั้งท่าอาจจะไม่มีอะไรมากแต่บอกเลยว่า เบิร์นได้อย่างเยอะเลย มีการทำสถิติไว้ว่าหากเราเต้นซุมบ้าสัก 1 รอบ จะสามารถเบิร์นไขมันได้มากถึง 300-1,000 กิโลแคลอรีกันเลยทีเดียว ใครมองหาอะไรที่เบิร์นไว ได้ผลเร็วอันนี้นับว่าเยี่ยม

Zumba

สนุกสนานคลายเครียด

ดนตรีประกอบการเต้นซุมบ้า นี่บอกเลยว่าแค่ได้ยินเสียงก็โยกตัวตามไปแบบไม่ต้องคิดเลย ดนตรีของซุมบ้าจะเป็นจังหวะที่สร้างความสนุกสนานให้กับคนเต้นได้เป็นอย่างดี พวกเค้าจะเน้นความสนุกสนานเป็นหลักเวลาเราไปเข้าคอร์สซุมบ้า ไม่แปลกที่พอเราเต้นเสร็จแต่ละรอบ จะทำให้รู้สึกสนุกสนาน ยิ้มแย้ม แจ่มใส หัวเราะ สดชื่น ผ่อนคลายความเครียดไปได้

กระชับสัดส่วน

ใครรู้สึกว่าลดน้ำหนักแล้วร่างกายมันย้วย หย่อนคล้อย มันย่น มันเหี่ยว มันแตกลาย อันเกิดจากกล้ามเนื้อไม่กระชับ แนะนำเลยว่าลองมาเต้นซุมบ้าดู วิธีนี้พวกเค้าจะพาเราเต้นอย่างสุดเหวี่ยงจากอวัยวะส่วนต่างๆ ทำให้เรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อกระชับขึ้นมาอีกเพียบเลย ไม่ว่าจะเป็นท่าสควอช ท่าเหยียดแข้งขา แขน เป็นต้น ไม่เพียงแค่กระชับกล้ามเนื้อร่างกายของเราจะยืดหยุ่นขึ้นมาอีกด้วย

จัดว่าเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่กำลังมาแรง แซงหน้าคอร์สกิจกรรมอื่นในฟิตเนสไปแล้ว เอาเป็นว่าใครกำลังมองหากิจกรรมลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง เบิร์นเยอะ สนุกสนาน เล่นแล้วมีความสุขไปด้วย เราขอแนะนำซุมบ้าให้ไปลองกัน เย็นนี้ลองไปเข้าคอร์สทดลองกับฟิตเนสเทรนนิ่งแถวบ้านก็ได้ รับรองว่าได้เล่นจะติดใจไม่ลืม