ประโยชน์ของการวิ่ง ที่อยากให้ลุกออกมาวิ่งกัน

Runny

หลังจากประสบความสำเร็จอย่างล้นหลามของโครงการก้าวคนละก้าว ของพี่ตูนบอดี้สแลม วิ่งจากเบตงสู่แม่สายนอกจากจะได้ร่วมกันสมทบทุนเพื่อช่วยซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ให้แก่โรงพยาบาลแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่พี่ตูนมอบให้กับเรานั่นคือแรงบันดาลใจในการหยิบรองเท้าออกมาวิ่ง ออกมาเล่นกีฬาออกกำลังกาย เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงกัน การวิ่งเป็นการออกกำลังกายได้ง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง ไม่เพียงแค่ง่ายเท่านั้นยังมีประโยชน์อีกมาก มีอะไรบ้างไปดู

การวิ่งคือการเอาชนะตัวเอง

หากเราเริ่มต้นในการวิ่ง สิ่งที่การวิ่งให้กับเรานั่นคือ การสร้างเป้าหมายให้กับตัวเอง การเอาชนะเป้าหมาย การเอาชนะตัวเองในที่สุด หากเรารู้สึกว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ ด้านรูปร่าง หรือแม้แต่เรื่องงาน เรื่องเรียนล่ะก็ ลองหยิบรองเท้าออกมาวิ่ง ตั้งเป้าหมาย เอาชนะมันให้ได้ เชื่อไหมว่าหากเราชนะตัวเองด้วยการผ่านเป้าหมายไปได้ เราก็จะเอาชนะตัวเองในเรื่องอื่นได้

การวิ่งสร้างวินัยให้ตัวเอง

รู้หรือไม่ว่า นักวิ่งกึ่งสมัครเล่นที่กว่าจะเข้าแข่งรายการแข่งขันได้นั้นต้องฝึกเท่าไร คำตอบคืออย่างน้อยก็ต้อง 1-2 เดือนขึ้นไป (ขึ้นอยู่กับโปรแกรมการฝึกซ้อมด้วย) แต่สิ่งหนึ่งที่เราได้จากการวิ่งแน่ๆ นั่นคือ วินัย หากเราต้องการจะเข้าแข่งขันเพื่อทำอันดับให้ดี ต้องสร้างวินัยการฝึกให้กับตัวเองต้องวิ่งทุกวันเพื่อสะสมความแข็งแกร่งไปเรื่อยๆจนถึงวันแข่ง เมื่อเรามีวินัยในการฝึกตัวเองวิ่งได้ วินัยอย่างอื่นก็คงไม่ยากเกินไปแล้วจริงไหม

Runny-

การวิ่งทำให้สมองทำงานดีขึ้น

งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้สรุปผลไว้อย่างน่าสนใจว่า หากเราผ่านการวิ่งอย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือ นับเป็นก้าวจะประมาณ 5,000 ก้าว จะช่วยให้สมองได้กระตุ้นการทำงาน สมองจะทำงานสั่งการได้ดีขึ้น มีการตอบโต้ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น ลดโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ได้ด้วย ใครรู้สึกว่าสมองตอบสนองช้าลองหาโอกาสวิ่งดูนะ

การวิ่งได้ทบทวนตัวเอง

คนเราสมัยนี้ใช้ชีวิตอย่างวิ่งไปข้างหน้า มองไปที่สูง รีบ รีบ แล้วก็รีบ จนทำให้หลายคนลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดไปนั่นคือตัวเราเอง การได้วิ่ง จะเป็นโอกาสดีที่จะให้เราหยุดไปเรื่องคนอื่น (โดยเฉพาะโลกโซเชียล) แล้วหันกลับมามองตัวเอง อยู่กับตัวเอง ทบทวนตัวเองว่าทำอะไรไปบ้าง ผิดพลาด แก้ไขอย่างไร หรือจะวางแผนให้ตัวเองทำอะไรต่อไป น่าจะดี

การวิ่งพัฒนาบุคลิกภาพ

ความเหนื่อยล้าสะสมจากการทำงาน การใช้ชีวิต การสังสรรค์ กิน ดื่ม เที่ยว อาจจะทำให้ร่างกายแสดงออกถึงความเหนื่อยล้า ดูหมองไปได้ นอกจากจะต้องพักผ่อน เราต้องหาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง หากเราเลือกวิ่งนอกจากได้ประโยชน์เรื่องสุขภาพเป็นหลัก การวิ่งจะพัฒนาบุคลิกภาพของเราด้วย คนวิ่งเป็นประจำจะเป็นคนดูกระฉับกระเฉงร่าเริงแจ่มใส ทำให้คนรอบตัวดูสดชื่นไปด้วย รู้อย่างนี้แล้วจะช้าอยู่ทำไม ไปวิ่งกันดีกว่า