sport-show

เทรนนิ่งผู้เชี่ยวชาญ

เรามีครูฝึก และพี่เลี้ยง ผู้เชียวชาญคอยให้บริการ ฝึกสอน หรือ ปรึกษาให้คำแนะนำ สำหรับท่านที่ยังไม่มีประสบการณ์

เรามีครูฝึก และพี่เลี้ยง ผู้เชียวชาญคอยให้บริการ ฝึกสอน หรือ ปรึกษาให้คำแนะนำ สำหรับท่านที่ยังไม่มีประสบการณ์

โปรแกรมการลดน้ำหนัก

ท่านจะได้รับคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารแต่ละมื้อของวัน เพื่อควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมกับสัดส่วน

ท่านจะได้รับคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารแต่ละมื้อของวัน เพื่อควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมกับสัดส่วน

sport-walk-pic

ตรวจเช็คสุขภาพ

เพื่อความปลอดภัยในขณะที่ต้องออกกำลังกาย การตรวจเช็คสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อที่จะได้รู้ถึงขีดจำกัดของร่างกาย

เพื่อความปลอดภัยในขณะที่ต้องออกกำลังกาย การตรวจเช็คสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อที่จะได้รู้ถึงขีดจำกัดของร่างกาย

  • แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ พอดีมีปัญหาเรื่องสุขภาพเป็นพนักงานออฟฟิส ถ้ายังไงช่วยลงเนื้อหาที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายในออฟฟิสแบบง่ายๆ ให้ด้วยน่ะค่ะ

    boa
    Boa Pink
  • อยากทราบเรื่องการออกกำลังกายว่ามีสถานที่แนะนำแถวรังสิตมั้ยครับหรือวิตามินเพื่อสุขภาพ พอดีผมกำลังมีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อเลยอยากได้วิตามินที่ให้ความแข็งแรงกล้ามเนื้อโดยตรง

    Au
  • โปรแกรมลดน้ำหนักสำหรับคนที่มีเวลาน้อยสามารถทำได้หรือเปล่าค่ะ ช่วยแนะนำทีค่ะช่วงนี้น้ำหนักขึ้นจนปวดข้อเท้าเลยอยากลดน้ำหนักลงค่ะ

    aoy
    Aoy Chiang Mai
exercise-outdoors
May 20, 2018

วิธีออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อสุขภาพที่ดี

การออกกำลังกายกลางแจ้งนอกจากจะเป็นกิจกรรมและไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนสแล้ว ยังทำให้คุณได้สัมผัสใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น อีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดอาการเบื่อหน่าย เพราะคุณได้ชมวิวชมนกชมไม้ไปเรื่อยๆ อีกด้วย สำหรับวิธีออกกำลังกายกลางแจ้งนั้นมีมากมายหลายวิธี ส่วนจะมีวิธีไหนบางนั้นมาดูกันเลย วิธีออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อสุขภาพที่ดี วิ่ง การวิ่งกลางแจ้งคุณสามารถวิ่งได้ทั้งในสวนสาธารณะ , รอบหมู่บ้าน , รอบคอนโด ซึ่งเป็นการออกกำลังกายขั้นที่เบสิกที่สุด ถ้าเป็นผู้สูงอายุสามารถเดินพร้อมแกว่งแขนไปเรื่อยๆ ก็ได้ ซึ่งสถานที่เหล่านี้วิ่งได้ฟรี แต่ถ้าเป็นสวนสาธารณะก็จะรายล้อมไปด้วยธรรมชาติเยอะหน่อย แต่อยากให้คุณลงทุนกับรองเท้าวิ่งสักคู่ ไม่จำเป็นว่าต้องมีแบรนด์หรือมีราคาแพงมาก ขอแค่ให้เป็นรองเท้าวิ่งก็พอ และถ้าคุณชอบฟังเพลงไปด้วยแนะนำให้ซื้อกระเป๋าคาดเอวอีกอย่างจะ รับรองว่าวิ่งได้นานและมีความสุขเลยเชียวล่ะ กระโดดเชือก

training-equipment
April 10, 2018

เครื่องออกกำลังกายชนิดไหนช่วยอะไรได้บ้าง

สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในการดูแลรักษา สุขภาพร่างกายของตัวเอง โดยการสมัครสมาชิกเพื่อเข้าไปเล่นในฟิตเนส หรือยิมต่างๆ ที่ผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ดในทุกพื้นที่ของกรุงเทพมหานครนั้น ผู้เป็นมือใหม่เพียงแค่เดินเข้าไปก็รู้สึกตกตะลึงไปกับเครื่องเล่นมากมาย อันแสนละลานตา โดยไม่รู้ว่าอันไหนต้องเล่นอะไรยังไง วันนี้เราจึงมีข้อมูลของเครื่องเล่นต่างๆ มาฝากกัน ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องออกกำลังกายขั้นเบสิกมาก ไม่ว่าใครๆ เห็นก็สามารถรู้ได้ทันทีว่าเอาไว้ออกกำลังกายอะไร นั่นก็คือการเดินหรือวิ่ง มันสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรง ของหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้มันยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย โดยลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถคำนวณข้อมูลของผู้ใช้งานได้ ผู้เล่นต้องกดเลือก อายุ , น้ำหนัก , ส่วนสูง

fruit
February 20, 2018

แนะนำผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ

ถึงจะขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ แต่ผลไม้ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์อันมากมายมหาศาลไปทุกชนิดนะคะ บางชนิดควรกินแต่พอดีเพราะมีรสหวาน น้ำตาลสูง กินบ่อยๆ อาจจะทำให้อ้วน, ไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ, หรือผู้เป็นโรคเบาหวาน บางชนิดน้ำตาลน้อยประโยชน์เยอะ สามารถกินได้ทุกวัน วันนี้เราจึงมาแนะนำให้คุณผู้อ่านทราบว่าผลไม้ชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ

Meditation
October 19, 2017

วิธีนั่งสมาธิเพื่อสุขภาพ

การนั่งสมาธินั้นเป็นศาสตร์เก่าแก่โบราณ สามารถทำได้อย่างง่ายๆ แม้แต่ที่บ้านก็สามารถทำได้ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการนั่งสมาธินั้นช่วยในเรื่องของความสงบภายใจจิตใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนั่งสมาธินั้นยังช่วยเรื่องสุขภาพอีกด้วย มีประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกอย่างนี้คงต้องมาลองฝึกกันดูแล้ว